Trainerscoördinator

Trainer gevorderdengroep dinsdag 19:00 uur

Ik ben trainerscoördinator bij LGL. Sporten is echt mijn uitlaatklep. Veel sporten vind ik leuk maar er zijn twee sporten waar ik een passie voor heb: hardlopen en kickboksen. Al heel wat jaren terug heb ik het hardlopen weer opgepakt. Zo heerlijk om buiten te kunnen sporten. Bij mooi weer of heel slecht weer is het zo fijn om te kunnen hardlopen. Natuurlijk heb ook ik een schop onder mijn kont nodig als het slecht weer is, maar oh als je thuiskomt na die loop. Dat voldane gevoel, ik krijg daar zoveel energie van!

Naast het hardlopen ben ik ook Kickboks-instructeur van een damesgroep. Een mooie combinatie met hardlopen vind ik zelf. Het is dan ook belangrijk voor mij dat niet alleen de benen het moeten doen bij het hardlopen, ook het bovenlijf doet mee. Hier besteed ik dan ook aandacht aan tijdens het geven van een hardlooptraining op dinsdagavond.

Ik hou van mensen motiveren, soms even te pushen om net dat beetje extra eruit te krijgen, maar hou zeker ook van het sociale aspect. Het is zo leuk om te zien hoe mensen groeien en doelen behalen. Sporten moet vooral leuk zijn!

In het dagelijkse leven ben ik moeder van 3 pubers en werk bij Wetsus als microbioloog en veiligheidscoördinator. 

 (foto Elske Bakker info@elskebakker.nl)

Trainer prestatiegroep donderdag 19:00 uur

In mijn leven vind ik sporten ontzettend belangrijk. Na jaren badminton, schaatsen en racefietsen heb ik me vanaf 2003 gestort op het hardlopen. In dat jaar liep ik mijn eerste halve marathon en een jaar daarop mijn eerste hele marathon. Na de finish was mijn eerste reactie: “dit nooit weer”.Daar ben ik snel op teruggekomen en vanaf dat moment loop ik jaarlijks meerdere marathons of lange trails. Het loopvirus is definitief op mij overgeslagen.Naast het lopen vermaak ik me nog de nodige kilometers op de racefiets en in 2020 heb ik de Alternatieve Elfstedentocht op de Weissensee geschaatst.

Onderhand ben ik al jaren als trainer actief bij de Loopgroep (prestatiegroep) en bij Yakult Start to run (KNAU). Ik vind het daarin belangrijk dat lopers verantwoord trainen, sterker worden, een betere looptechniek krijgen en hierdoor vooruitgang zien. Daarnaast is vooral veel plezier hebben in je sport erg belangrijk.

(foto Elske Bakker info@elskebakker.nl)

Trainer prestatiegroep dinsdag 19:00 uur

Trainer gevorderdengroep donderdag 19:00 uur

Toen ik op mijn 41e begon met hardlopen had ik niet gedacht dat ik trainer zou worden. Ik was namelijk altijd gek op voetballen, maar ja daar krijg je veel blessures van. Dus dan zoek je naar wat anders en dat werd hardlopen. Eerst begon ik met hardlopen voor mezelf en daarna heb ik mij aangesloten bij Loopgroep Leeuwarden, dit onder leiding van Gert Jan en Jelle Luinstra. Jelle maakte na enkele jaren de overstap naar Lionitas, wij als groep gingen met hem mee. Ik heb veel van de trainers geleerd, waardoor ik besloot om ook in wedstrijd verband wedstrijden te lopen. Na ongeveer 10 jaar bij Lionitas te hebben gezeten, besloot ik om weer terug te gaan naar Loopgroep Leeuwarden. Dit was weer onder leiding van Geert Jan.

In al die jaren heb ik veel verschillende oefenstof geleerd van de trainers. Ik was zelf heel erg trots op mezelf dat ik zulke goede tijden kon neerzetten. Na ongeveer 2 jaar gaf Gert Jan aan dat hij er na al die jaren wel mee wilde stoppen, zodoende moest er ook een nieuwe trainer komen. Zelf viel ik al een aantal keren in wanneer Gert Jan niet kon. Via die weg kwamen ze bij mij uit en vroegen ze of ik de trainingen op wilde pakken voor de prestatiegroep en gevorderden. Dit was voor mezelf een goede stimulans of dat wat ik in al die jaren geleerd heb in praktijk te brengen. Sindsdien geef ik 3x in de week trainingen. Ik geef nog steeds met alle plezier training. Zondags gaan we nog vaak met een groep hardlopers weg om een lange duurloop te doen. Dit houd mij ook fit en lenig.

(foto Elske Bakker info@elskebakker.nl)

Trainer basisgroep dinsdag 19:00 uur

Trainer basisgroep woensdag 19.00 uur

Trainer middengroep donderdag 19:00 uur

In het jaar 2000 begon ik met hardlopen, in 2001 ben ik lid geworden van Loopgroep Leeuwarden. Meestal loop ik met de gevorderden. Al enkele jaren liep ik met de gedachte om looptrainer te worden. In najaar 2017 heb ik dit kenbaar gemaakt en zo begon de bal te rollen. Ik ging vergaderingen van de trainers bijwonen en schreef mij in 2017 in voor de cursus basislooptrainer 3. Ik ging zeer gemotiveerd aan de slag, ging looptrainingen observeren. In 2018 slaagde ik voor deze cursus.

Waarom wilde ik looptrainer worden?

• Ik wil mensen begeleiden die plezier hebben in hardlopen.
• Mensen enthousiasmeren tijdens het lopen zodat zij het plezier blijven houden.
• Hardlopende mensen begeleiden met het verbeteren van hun techniek en er voor zorgen dat ze een groter uithoudingsvermogen krijgen.
• Ik wou leren wat de rek – en strekoefeningen (activeringsoefeningen) zijn tijdens de warming up en cooling down.
• Mijn looptechniek  verbeteren en zo goed mogelijk onder de knie krijgen en leren hoe ik deze kan doorgeven.
•  Meer kennis krijgen van voeding, kleding, blessures, zodat ik mensen enigszins adviezen kan geven.

In het dagelijkse leven ben ik leerkracht aan de R.K.b.s  De Sprong in Leeuwarden. Hier geef ik groep vier les. 

(foto Elske Bakker info@elskebakker.nl)

Trainer middengroep dinsdag 19:00 uur

Ik ben op dit moment assistent trainer bij Loopgroep Leeuwarden. Schaatsen is van oorsprong mijn sport, en hardlopen is voor mij de laagdrempelige sport die altijd mijn basis is geweest voor het onderhouden van mijn conditie. Door LGL ben ik ook wedstrijdjes gaan lopen en specifieker gaan trainen voor de wat langere afstanden. Naast een hele waslijst aan halve marathons, heeft dat ertoe geleid dat ik in 2013 mijn eerste hele marathon (Rotterdam) liep. In totaal heb ik 4 marathons gelopen waarvan de laatste in 2016, de Slachtemarathon. Na deze marathon ben ik in een loopdip terecht gekomen. Het heeft bijna 2 jaar geduurd voordat ik het kon opbrengen om weer serieus te gaan hardlopen. Dit heeft mij wel doen besluiten om vooral plezier te beleven aan het hardlopen en niet altijd tot het maximum te gaan.

Plezier beleven aan hardlopen is voor mij belangrijk en ik wil dat ook als trainer overbrengen. Als ik daarbij andere lopers kan helpen haal ik daar veel voldoening uit. Zo heb ik de laatste 2 edities van Loop Leeuwarden meegedaan als pacer bij de halve marathon. Ontzettend leuk en dankbaar om te doen.

Eind 2022 ben ik gevraagd om als trainer aan de slag te gaan bij LGL. Omdat ik zelf al af en toe een klein groepje wat hardlooptraining gaf en een poosje met gedachte speelde om hier meer mee te doen heb ik hierop ja gezegd. Ik heb de eerste stap naar het trainerschap gezet door eind februari 2023 de cursus ALT2 (assistent looptrainer) met goed resultaat af te ronden. Het is voor mij belangrijk dat ik veel trainingsuren maak, dus ik hoop jullie vaak te zien op de trainingsdagen.

(foto Elske Bakker info@elskebakker.nl)

Trainer basisgroep donderdag 19:00 uur

(foto Elske Bakker info@elskebakker.nl)