Warmte en hardlopen, wel verstandig?

Natuurlijk laat je je niet kisten en ga je ’s zomers ook lopen. Maar wat als het misgaat? Probeer in de zomer liever ’s ochtends te lopen, voordat het te warm wordt.

warmte.jpg

Of loop als het schemert en de meeste hitte weggetrokken is. Stap anders op de loopband in een sportschool met airconditioning. Denk eraan genoeg te drinken en ga wandelen of stop helemaal als je je niet lekker voelt.

Gaat het mis, pas dan goed op. Herken en behandel de signalen van oververhitting aan de hand van onderstaand lijstje. (Bron: www.runnersweb.nl)

Lees hier het hele artikel